Giorno 8

Peso: 79,4 kg

Martedì 25 febbraio 2014

Colazione

200 gr latte scremato= 1

Caffè = 0

30 gr di cereali= 2,5

Un kiwi: 1

Spuntino

Una banana media: 1,5

Pranzo

Crepes light: 2 albumi: 0,5 + 25 gr di farina: 1 + 50 gr latte scremato: 0,5, farcite con 50 gr phila light: 2,5, Spinaci: 0, 30 gr prosciutto: 1

2 mandarini: 1

Merenda

1 pera 150 gr: 1

1 cucchiaino di cacao: 0,5

10 gr cereali: 1

Un ferrero rocher: 2

Cena

Un hamburger: 4

Verdure bollite: 0

TOT della giornata: 21