Giorno 10

Peso: 78,6 kg

Giovedì 27 febbraio 2014

Colazione

200 gr latte scremato= 1

Caffè = 0

30 gr di cereali= 2,5

Un kiwi: 1

Spuntino

Una banana piccola: 1

Pranzo

Crepes light:

2 albumi: 0,5

+ 25 gr di farina: 1

+ 50 gr latte scremato: 0,5

farcite con 50 gr philadelphia light: 2,5

funghi: 0

30 gr tacchino: 1

2 cc di olio: 2

Un kiwi: 1

Merenda

Una banana grande : 2

Cena

200 gr latte scremato= 1

Un cucchiaino di cacao: 0,5

30 gr di cereali= 2,5

TOT della giornata: 20

Sono tornata tardissimo dallo studio e ho cenato da sola, non avevo voglia di preparare nulla, quindi mi sono coccolata con una tazza di latte caldo con cacao e cereali. Ogni tanto ci sta!