Giorno 4

Peso: 79,3.

Menù di oggi:

Venerdì 21 febbraio 2014

Colazione

200 gr latte scremato= 1

Caffè = 0

30 gr di cereali= 2,5

Un kiwi: 1

Spuntino

Una mela con cannella: 1

Pranzo

120 gr di petto di pollo: 4

verdure miste al forno: 0

2 cc di olio: 2

50 gr di pane: 2

Merenda

Una banana: 1

Un’arancia: 0,5

Cena

75 gr di cous cous: 3

Verdure miste

2 cc di olio: 2

TOT della giornata: 20

'notte!